Mindful Steps is  een combinatie van wandelen, ademtechnieken en mindfulness.

Het is een energieke start, een ontspannen break of een fijne afsluiting van een werkdag. Ieder tijdstip van de dag is het juiste moment om de deur uit te stappen voor een mindful wandeling.

Individueel, samen en online

Samen met je collega’s en de mindful steps instructeur ga je naar buiten waarbij iedereen wandelt in zijn of haar eigen woonplaats. Iedereen loopt individueel en toch online met elkaar verbonden.

“Graag nog een keer, was een hele mooie ervaring – kracht van herhaling” 

” Leuk zo’n grote groep – individueel  en toch een gevoel van verbinding”

Energie, focus en ontspanning

Na een korte introductie, start de wandeling. Tijdens de wandeling gaat de telefoon in de jas en blijven de “AirPods” aan. Je ontvangt oefeningen die je meteen toepast en zo ervaar en voel je het effect. Praktisch en effectief en de ervaring neem je mee in je werk en dagelijks leven.

Mindful Steps is wandelen op een ontspannen manier. Een manier van bewegen met aandacht voor bewustwording, aandacht voor de adem en bovendien met plezier. Het zorgt ervoor dat je uit de gewoonte van haast en doorgaan wordt gehaald en meer stil staat in het moment.

De Mindful Steps duurt maximaal 1 uur en past op ieder moment van de dag.