Stress, hoge werkdruk en langdurig zitten zijn grote thema’s op de werkvloer. Veel medewerkers ervaren mentale vermoeidheid en een gebrek aan energie. Het ziekteverzuim door stressklachten stijgt, terwijl de behoefte aan rust, focus en balans groeit.

Waarom bewegen belangrijk is

Bewust bewegen is een eenvoudige en effectieve manier om werkstress te verminderen en vitaliteit op het werk te versterken.

Niet door harder te rennen, maar juist door te vertragen en naar buiten te gaan, te ademen en letterlijk in beweging te komen.

Door even afstand te nemen ontstaat ruimte in het hoofd. Daardoor keren focus, energie en creativiteit terug.

Bewegen helpt om spanning los te laten en helder te denken.  Zo ontstaat een gezondere balans tussen werk en herstel.

Wat medewerkers ervaren

Tijdens deze workshop ontdekken medewerkers wat bewust bewegen met hen doet. Ze staan stil bij hun gewoontes, herkennen wat hen in beweging brengt en wat juist belemmert. Hierdoor groeit inzicht in hun eigen vitaliteit en motivatie om nieuwe stappen te zetten.

Wat we doen tijdens de workshop

Tijdens een ontspannen wandeling combineren we beweging, ademhaling en mindfulness. Deelnemers merken direct het positieve effect op hun energie, stressniveau en focus.

De oefeningen zijn eenvoudig, praktisch en direct toepasbaar.

Resultaat

Na deze workshop gaan medewerkers terug naar hun werkplek met:

* meer energie

* minder stress

* meer bewustzijn

* voldoende tips en technieken om dagelijks in beweging te blijven.

Meer weten?